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Enchente atinge bananais em três cidades do Vale do Ribeira, SP
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    A prática de atividade física para crianças ajuda no crescimento, desenvolvimento, convívio social e aprimoramento da coordenação motora. A criança deve ter uma alimentação equilibrada, rica em frutas, legumes, cereais, fontes de proteínas (ovo, frango, carne, peixe, iogurte) e lembrar sempre de ter uma boa ingestão de água.


     

    Dicas pré-treino:

     

    É importante iniciar a atividade com o estoque de energia cheio, logo torna-se importante a ingestão de alimentos ricos em carboidrato como: Banana com aveia, pão com geleia, suco de frutas, batata doce, barra de cereal.

    Dicas pós treino:

    Alimentação pós-treino é fundamental, pois ajuda na recuperação do organismo e nos estoques de energia. Opções: Sanduiche de frango com suco da fruta, iogurte com fruta e granola, batata doce e ovo.

     

    Dicas Práticas:

    1. Nunca iniciar a atividade em jejum ou de estômago muito cheio;
    2. As frituras, refrigerantes, biscoitos e bolos não devem ser consumidas com regularidade e, nunca devem ser opção antes da atividade física, pois levam à sensação de estômago cheio provocando desconforto;
    3. Lembre sempre de hidratar antes, durante e após os exercícios.

     

    Dicas da nutri: @fernandesjuniorjoaobatista que atende no @instsoma

    Não deixe as crianças de fora dessa divertida corrida. Dia 27/08 acaba o lote de lançamento, aproveita o valor especial. ✔local: @boulevardfeira
    ✔hora: 8h
    ✔Número limitado de crianças
    ✔idade: 3 a 12 anos
    ✔inscrições:
    www.corridakidsboulevard.com.br



    Balcão de ingressos do Boulevard
    Consulte o regulamento no site. 



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