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    30.09.2016 11h39m
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  • Nosso aquecimento da última terça foi top

    A segunda edição do Aquecimento da Feira Night Run aconteceu um treino funcional ministrado pelo personal Marcílio Vieira
    29.09.2016 19h59m
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  • Aquecimento Feira Night Run II

    Agradecemos a todos que participaram do Aquecimento Feira Night Run ontem na Av. Noide Cerqueira. O treino funcional aplicado pelo Personal Marcílio Vieira foi top e não deixou ninguém parado. Nosso próximo aquecimento será terça(04) na Av. Fraga Maia com o Grupo Correria. Lembrando que a atividade é gratuita. Esperamos todos vocês!
    29.09.2016 18h06m
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  • E hoje tem super aquecimento para FEIRA NIGHT RUN 2016

    Com dicas e orientação do Personal Marcílio Vieira. Um super treino funcional voltado para corrida! Aproveita! Chegue junto a partir das 17h30m na Av. Noide Cerqueira e venha fazer aquele treino ao som do Dj Rodolfo!
    27.09.2016 10h12m
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  • Preparo físico é fundamental para prática de corridas

    É de extrema importância identificar não só os objetivos de cada um, mas principalmente as necessidades individuais para que possa exercer a modalidade escolhida e um avanço gradativo
    27.09.2016 10h10m
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    O bacharel em Educação Física e personal trainer, especialista em fisiologia do exercício, como foco em reabilitação de quadris e joelhos, Marcílio Vieira, chama atenção para a importância de um acompanhamento profissional adequado e ordenado, para que não desencadeie lesões.

    “É importante frisar que com o crescimento da prática de exercícios físicos, nem todos os que o praticam buscam um acompanhamento sistematizado para obter melhores resultados e evitar lesões”, afirma Vieira.

    Segundo o professor, cada pessoa pode apresentar uma ou mais alterações biomecânicas como má postura, alinhamento errado dos joelhos, a forma errada ao pisar e outros fatores que podem prejudicar o desempenho a médio e longo prazo, como dores que possivelmente poderão se tornar lesões, isso se tratando mais especificamente nos casos de corridas e caminhadas.

     

    “São importantes antes de tudo, avaliações físicas e funcionais, independente de serem atletas amadores ou profissionais. Essas avaliações servem para que se trace uma planilha personalizada para cada caso com seu resultado avaliativo, ou seja, uma carga de exercícios e a correção de algum problema de ordem biomecânica identificado para cada pessoa”, afirma.

    De acordo com Marcílio Vieira, é de extrema importância identificar não só os objetivos de cada um, mas principalmente as necessidades individuais para que possa exercer a modalidade escolhida e um avanço gradativo. “A resistência aeróbica, ritmo de passada e cadencia são observadas para que o profissional possa indicar o processo preparatório, as etapas são muito importantes para alcançar os objetivos sem correr riscos”.

     

     

    Para o personal, além da parte física, o fator nutricional está ligado diretamente a um bom desempenho. Ele aconselha a procura um nutricionista desportivo que é o mais indicado para quem pratica esporte, pois ele é quem indicará uma dieta apropriada de acordo com a carga de exercícios que está sendo aplicada, se há uma carga de treino maior, há uma necessidade de uma carga proteica e de carboidratos compatível, o ideal é haja um trabalho multidisciplinar, com nutricionista, fisioterapeuta, educador físico além de outros profissionais.

    Lesões mais comuns

    Sobre a prevenção de lesões, Marcílio cita algumas mais comuns em pessoas que não se preparam adequadamente e desenvolvem. Algumas delas como: a tendinopatia patelar, que se desenvolve através do impacto exacerbado e a biomecânica da corrida errada, a fascite plantar, onde sente-se dores embaixo dos pés, a tendinopatia do calcâneo, devido a sobrecarga de impacto nos calcanhares e a fêmuroacetabular, que atinge a região do quadril e gera uma dor que aumenta com o tempo se não tratada, todas provenientes de impactos , sobrepeso e fatores biomecânicos ,mas que podem ser evitadas com a preparação correta.

     

     

    Sobre as corridas

    “Preparação é tudo, as pessoas não devem se impor a limites muito altos, trabalhando sempre dentro dos suas condições, sendo acompanhados por profissionais que vão ajudar o atleta a identificar esses objetivos e limites”, afirma o educador físico.

    O profissional ressaltou, na entrevista, a importância das corridas promovidas pelo FOLHA DO ESTADO e destaca o nível organizacional. “As corridas como Corrida de Feira e Feira Night Run têm enriquecido a prática do esporte na cidade. Feira de Santana se destaca no cenário de eventos esportivos e isso nos orgulha muito”, finalizou.



  • Confira como foi nosso primeiro Aquecimento

    Aquecimento Feira Night Run com Grupo Correndo com Cristo no dia 20 de setembro na Av. Fraga Maia em Feira de Santana-Ba
    22.09.2016 12h40m
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  • BOA NOTÍCIA!!!

    Não tem desculpa de grana curta, agora você vai poder dividir a inscrição em 2X no cartão e participar da corrida mais desejada da cidade. Apenas nos balcões de ingresso do shopping, na sede do @folhadoestado. Mas corre, os kits são limitados!!
    22.09.2016 08h28m
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  • Primeira noite do aquecimento foi show

    Foi muito 🔝 o aquecimento para FEIRA NIGHT RUN oferecido pelo delicioso energético da Well Energy Drink. Turma animada do Grupo de Corrida Correndo com cristo que recebeu instruções de preparação para corrida, hidratação, chá gelado good life, tudo sob a animação do Dj Rodolfo. Próxima terça tem mais. Chega junto na Av. Noide Cerqueira das 17:30 as 20h.
    21.09.2016 17h26m
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  • Aquecimento Feira Night Run

    Se você já treina e pratica o esporte, não deve e não tem porque ficar de fora desse grande evento! Será top! Mas se você não pratica e tá desanimado(a), temos um incentivo bacana! Fechamos uma super parceria e a WELL ENERGY DRINK oferecerá, todas as terças, a partir de amanhã (20/09), os Treinões Feira Night Run 2016! Serão gratuitos com estrutura de Dj e muita diversão, nas Avenidas Noide Cerqueira e Fraga Maia. Será uma ação preparatória para a #feiranightrun2016 do dia 05 de novembro. Cada treino será acompanhado por um super profissional da área, com aquecimento, alongamento e dando toda a dinâmica e instruções necessárias para o treino. Esse talvez seja o empurrãozinho final para aquele que ainda tinha dúvidas se iria participar! Pratique esporte, faça atividade física, cuide da saúde saúde! A diversão da corrida começa agora! Não precisa se inscrever, basta chegar junto com muita disposição e participar! Vamo nessa!!!! Nesta terça - 20 o primeiro será na Av. Fraga Maia, a partir das 17:30. Chama os amigos!!
    21.09.2016 00h01m
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  • Feira Night Run aquece para corrida noturna

    As atividades acontecerão todas as terças-feiras até a semana que antecede a prova
    21.09.2016 00h01m
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    A organização da corrida de rua Feira Nigth Run, promove, a partir desta terça, 20, a partir das 17h30, na Avenida Fraga Maia, a primeira edição do “Aquecimento Feira Night Run”, com o objetivo de incentivar a prática esportiva e convidar os corredores amadores e profissionais a participarem da terceira edição da corrida noturna de Feira de Santana.

    As atividades acontecerão todas as terças-feiras até a semana que antecede a prova, no sábado, 5 de novembro. Serão seis edições da atividade em locais alternados semanalmente: na Avenida Fraga Maia e também na Avenida Noide Cerqueira. O evento é gratuito e conta com a participação do DJ Rodolfo, no comando do som e também de personal trainers e grupos de corrida, que orientarão o público.

    Além da parceria com a Well Energy Drink que diponibilizará energéticos, a organização também estará colocando disposição água para hidrataçào dos participantes, nesta primeira edição do “Aquecimento Feira Night Run”, o grupo de corrida Atletas de Cristo confirmou presença.



  • Mensagem

    "Bom dia, vcs tb são responsáveis por essa mudança. Essa é minha irmã Erica que tb mudou seu estilo de vida através das corridas. Minha motivação pela corrida está cada dia maior. Meu objetivo é levar o máximo de pessoas a rua para praticar esse esporte q contagia. Vamos impactar a Feira Night Run 2016! Aguarde ❤" Não temos como não nos sentir orgulhosos e com um grande peso nos ombros, o da responsabilidade e compromisso em continuar impactando vidas através de nossas corridas. Jacy Atleta de Cristo você nos motiva, emociona. Agradecemos imensamente pela tua presença em nossas corridas e por ser essa pessoa incentivadora e comprometida em ajudar aos outros. Érica parabéns pela determinação e por ser exemplo pra tantos! Até a FEIRA NIGHT RUN
    19.09.2016 13h52m
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  • Adianta!!!!

    Sabe aquela camisa de corrida que não dá nem vontade de tirar do corpo?!?! Ou aquela que você guarda, todo dia olha e fica com pena de usar pra não gastar?!?! Então, corre e vai se inscrever, porque a desse kit tá bem assim: simplesmente linda!!!! E pode passar no cartão viu?!??
    19.09.2016 11h50m
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