Dicas pré-treino:
É importante iniciar a atividade com o estoque de energia cheio, logo torna-se importante a ingestão de alimentos ricos em carboidrato como: Banana com aveia, pão com geleia, suco de frutas, batata doce, barra de cereal.
Dicas pós treino:
Alimentação pós-treino é fundamental, pois ajuda na recuperação do organismo e nos estoques de energia. Opções: Sanduiche de frango com suco da fruta, iogurte com fruta e granola, batata doce e ovo.
Dicas Práticas:
1. Nunca iniciar a atividade em jejum ou de estômago muito cheio;
2. As frituras, refrigerantes, biscoitos e bolos não devem ser consumidas com regularidade e, nunca devem ser opção antes da atividade física, pois levam à sensação de estômago cheio provocando desconforto;
3. Lembre sempre de hidratar antes, durante e após os exercícios.
Dicas da nutri: @fernandesjuniorjoaobatista que atende no @instsoma
Não deixe as crianças de fora dessa divertida corrida. Dia 27/08 acaba o lote de lançamento, aproveita o valor especial. ✔local: @boulevardfeira
✔hora: 8h
✔Número limitado de crianças
✔idade: 3 a 12 anos
✔inscrições:
www.corridakidsboulevard.com.br
Balcão de ingressos do Boulevard
Consulte o regulamento no site.
Mais de mil atletas participaram da 5ª Corrida de Feira e 2ª Meia Maratona União Médica, que aconteceu no último domingo (20), e mais uma vez foi um grande sucesso de organização e também contou com uma maciça presença de público, que logo nas primeiras horas da manhã já estavam nas ruas gerando uma grande movimentação na cidade.
A Meia Maratona foi disputada por 322 homens e mais 85 mulheres. Percorreram os 21 km, com largada do estacionamento da Prefeitura, percorrendo as Avenidas Getúlio Vargas e Nóide Cerqueira e retornando para o local de partida. Na categoria masculina o vencedor foi Givaldo Araújo Sena, com tempo de 01:08:45, e a alagoana Marily dos Santos, tempo de 01:22:35, venceu a categoria feminina. Vale lembrar que a corredora disputou a prova da Maratona nos Jogos Olímpicos Rio 2016, terminando na 78ª posição.
Os competidores receberam premiações que somam R$ 8 mil. A 5ª Corrida de Feira contou com provas de 5 e 10km. Railane Batista da Silva foi a vencedora na categoria feminina da prova de 5 km que completou a prova em 19min53seg. Na categoria masculina o vencedor foi Jadson André de Souza, com o tempo de 15min46seg.
Enquanto isso, na prova de 10km, o melhor tempo na categoria feminina ficou com Juliana Mota, com 49min46seg. Na categoria masculina o vencedor foi Flávio Mota Paiva, com tempo total de 32min42seg, enquanto o segundo lugar ficou com Rosálio Jorge de Oliveira Amaral Júnior, com 35min25seg. A prova também foi disputada na categoria Portador de Necessidade Especial (PNE), tendo como vencedor o cadeirante José Batista Filho.
O evento foi uma promoção do Jornal Folha do Estado em parceria com a União Médica e organização da RG+ e teve o total apoio da Prefeitura Municipal, que garantiu segurança no trânsito com a mobilização de prepostos da Superintendência Municipal de Trânsito (SMT), sinalizando o percurso da prova. O prefeito Colbert Martins prestigiou o evento e ressaltou a importância para o município.
“Nós tivemos aqui atletas de renome disputando as competições, o que é muito importante para a nossa cidade e nesse aspecto estamos apoiando toda e qualquer prática que eleve o esporte em Feira de Santana”, declarou. “Estão de parabéns os organizadores, os atletas e a população por tudo o que foi este evento”, complementou.
Os organizadores ficaram satisfeitos com o resultado final, ressaltando que foram meses de muito trabalho envolvendo toda a parte de planejamento e organização destas corridas, que hoje, estão consolidadas no cenário baiano. Mais uma vez tudo saiu de acordo com o que foi traçado e com certeza, cada vez mais o trabalho será para evolução do atletismo e de outros esportes na cidade.
FONTE: Da Redação
ÁLBUM 01 - FOTOS GERAIS - CLICK AQUI
ÁLBUM 02 - FOTOS DA CHEGADA - CLICK AQUI
ÁLBUM 03 - FOTOS DA PREMIAÇÃO - CLICK AQUI
A atleta alagoana Marily dos Santos, que disputou a prova da Maratona nos Jogos Olímpicos Rio 2016, terminando na 78ª posição, venceu a prova dos 21k da Meia Maratona União Médica, disputada em Feira de Santana, neste domingo (20). Simultâneo a esta prova, também foi realizado a Corrida de Feira, com percurso de 5k e 10k. As largadas aconteceram na Avenida Getúlio Vargas, nas imediações da Prefeitura Municipal.
A alagoana venceu a prova feminina com o tempo de 1h22min35. Completaram o pódio Edielza Alves dos Santos Guimaraes, em segundo, na terceira posição Marluce Queiroz Ferreira, em quarto, Carla Barbosa Guimaraes e na quinta posição, Rozirene Ferreira Moraes.
Na categoria masculino, venceu Givaldo Araújo Sena, com tempo de 1h08min45, seguido de Adriano de Oliveira Silva (2º), Valdemar Bispo (3º), João Marcos Santos Ferreira (4º) e Laelson da Silva Santana (5º).
Corrida de Feira
O evento que já está na quinta edição, deu inicio a toda cultura de corrida de rua em Feira de Santana. Em 2018, a prova de 10k, no masculino, foi vencida por Flavio Mota Paiva, com tempo de 32min42 e no feminino, venceu Juliana Mota, com 49min37. Na prova de 5k, no masculino, cruzou a linha de chegada em primeiro, Jadson Andre de Souza, com 15min46 e entre as mulheres, sagrou-se campeã, Railane Batista da Silva, com tempo de 19min53.
RETIRADA DO KIT
A entrega dos kits da V Corrida de Feira e Meia Maratona União Médica acontece neste sexta (18), das 13 h às 19h e sábado(19) das 09h às 13h na loja Rickmarley localizado na Rua Barão do Rio Branco, 1369, Centro em Feira de Santana-Ba. A Rikmarley é um negócio do segmento de roupa íntima com 18 anos de atuação onde comercializa produtos de alto padrão de qualidade das principais marcas de roupa íntima do país.
LARGADA
A largada PNE será às 7 horas e às 7:20 acontece simultaneamente as provas de 5, 10 e 21 km em pelotões únicos. O pórtico estará montando em frente à Prefeitura Municipal na Avenida Getúlio Vargas.
PERCURSO
O percursos serão realizados em duas das principais avenidas de Feira de Santana, com largada em Frente a prefeitura Municipal na avenida Getúlio Vargas sentindo Av. Nóide Cerqueira onde têm o retorno da prova de 10 km e 21 km que estarão devidamente sinalizadas. Todo percurso será monitorado pela Viarrádio onde montará uma base no km 2,5 para garantir cobertura de rádio comunicação todo percurso que oferece mais segurança aos atletas e monitores da prova.
SERVIÇOS
• Guarda-volumes
Caso você leve algum pertence que não possa carregar durante a corrida, haverá um guarda-volumes. Atenção: leve poucos pertences e não deixe objetos de valor no local. A Estrutura estará funcionando a partir das 6 horas até às 11 horas.
• Apoio médico
O evento conta com posto de atendimento médico da União Médica localizado na largada e na chegada. Nos quilômetros 2,5 e 18 km haverá uma ambulância de prontidão para qualquer urgência além de UTI móvel e ambulâncias que estarão circulando no trajeto.
• Banheiros
Na largada e chegada terá ponto com banheiros químicos e durante o percurso, quatro trechos terão o serviço, no km 2,5, 5 km, 16 km e 18 km.
• Hidratação
Haverá oito pontos de hidratação com água durante o percurso de 21km e um ponto de isotônico Hidrafit para repor os líquidos e sais minerais além do ponto na chegada
DICA
É recomendado beber 500ml de água duas horas antes da prova e voltar a se hidratar em todos os postos ao longo da corrida, aproveitando para jogar água na cabeça, ombros e pulsos, a fim de resfriar o corpo.
